Blog

Ironman Cozumel (Mexico) 28-11-2010

Zondag 28 november 2010 vandaag. Ondanks de wekker om 4 uur afliep, had ik toch een goede en lange nachtrust van 8 uur gehad. Ik voelde me goed uitgerust. Echter was mijn bloedsuikerwaarde deze morgen zelden zo hoog (166mg/dL). Ik maakte me er niet zo druk over en begon van mijn speciaal bereidde sportcake te eten. Deze bevatte enorme hoge hoeveelheden koolhydraten en een weinig aantal vezels. Ideaal dus. Rond 5 uur werden alle atleten met de bus naar de zwemstart gebracht, 9km vanuit ons hotel. Ik had alles perfect voorbereid, en was ook enorm rustig. Ieder half uur controleerde ik mijn bloedsuikerwaarde, en bleef deze onder controle houden door regelmatig kleine hoeveelheden van mijn sportcake te eten. Om 6u40 moesten we ons naar de zwemstart begeven. Ik at nog een vitabis koekje en bleef goed drinken. 3.8 km zwemmen zonder eten en drinken is voor mijn diabetes een hele uitdaging. Ik had er echter het volste vertrouwen in dat het allemaal goed zou komen. Alle atleten werden over de pier geleid, links en rechts daarvan waren bassins waar dolfijnen dat show steelden. Eens in het water zocht ik eerst een plekje waar ik me vast kon houden, zo moest ik niet steeds watertrappelen om boven te blijven. 4 min voor de start zwom ik dan rustig naar het voorste veld om de zwemstart echt niet te missen. De startrij was enorm breed dus kon ik mij
gemakkelijk in de eerste rij positioneren. Om 7 uur werd het startschot gegeven, en deze werd gevolgd door een dolfijnenshow. Daar hebben wij als atleten helaas niets van kunnen zien. Het zwemmen ging zoals verwacht. Geen problemen gekend van begin tot einde. Nooit mezelf in de vernieling gezwommen maar wel steeds in goede groepjes kunnen mee zwemmen en nooit geïsoleerd geweest. Met een tijd van 1u04 kwam ik uit het water. Ik verwachtte een zwemtijd tussen 1u en 1u05 dus ik zat nog mooi op schema. De wissel liep ook heel vlot. Het was toch een heel stuk lopen tot aan mijn fiets, deed vlot mijn nummer aan, mijn helm en bril en ik was vertrokken. De wissel duurde niet langer dan 2 min 18. Nu stonden er 180 fietskilometers op mij te wachten. Deze werden gereden over een parcours rond het eiland van ~60km.

Ik moest proberen constant 260 watt te duwen tijdens het fietsen. In het begin liep alles goed. Ik kwam de eerst ronde gepasseerd in 1u33 met een gemiddeld wattage van 259. Dat leverde mij al een gemiddelde snelheid op van 38.8km/uur. Het voelde absoluut niet aan dat ik te hard aan het fietsen was, alles ging prima. Bij het ingaan van de 2de ronde kwam de wind ook wat opsteken, en de komende 30km zat te wind ook nooit in het voordeel. De eerste 90km kwam ik gepasseerd in 2u22 (37.9km/uur gemiddeld) en mijn gemiddeld wattage was een beetje gezakt naar 253 watt. Alles bleef vlot verlopen. Echter na ~100km kreeg ik mijn eerste dipje, en kon mijn wattages niet mee duwen. De temperatuur begon ook enorm te stijgen. Na 95km wedstrijd was het zelfs 37°C. Ik maakte me niet zo druk over mijn dipje en probeerde het op te lossen. Mijn verwachtte fietstijd van 4u50 tot 5u kwam zeker nog niet in het gevaar. Ik kwam nooit helemaal goed door mijn dipje heen en in de 3de ronde zakte ik helemaal in mekaar rond km-punt 140. De wind was nu nog sterker komen opzetten, en ik had het lastig. Na 150km kwam mij een stayerend groepje voorbij gereden, met achteraan Dirk Baelus. Ik verschoot ervan dat hij heel de wedstrijd achter me lag. Gelukkig vond ik toen mijn goede benen terug. Ik probeerde terug mijn wattages te duwen en al vlug haalde ik dat groepje terug in. De laatste 20km voelde heel goed aan, en zo kwam ik nog met een ruime voorsprong op het groepje aan de 2de wisselzone. Op de laatste 22km reed ik nog met een gemiddelde snelheid van 39.1km/uur. Ik deed juist 5u over het 182km lange parcours (36.4km/uur gemiddeld). Dan vlug de loopschoenen aan en beginnen aan de marathon. Ik kon niet meteen een goed tempo vinden, maar de wedstrijd was nog lang. Ik wist van te voren dat ik me goed moest kunnen afkoelen, maar dat lukte me niet. Ik raakte zo oververhit, dat ik heel veel moeite had op te lopen. Mijn hartslagen bleven ook laag en het was eerder joggen dan lopen wat ik deed. Naar het einde van de marathon toe, begon het steeds koeler te worden, maar nog steeds temperaturen boven de 30°C. En naarmate het koeler werd, begon ik steeds beter te lopen. De verwachtte marathontijd van 3u15 zat er zeker niet in. Ik deed er zelfs bijna 1u langer over. Met een marathontijd van 4u13 kan ik zeker niet tevreden zijn. Ik finishte in een tijd van 10u22 en werd 6de in mijn age-group 18-24.
Alle resultaten kan je hier terug vinden: Resultaten Ironman Cozumel 2010